Ванна за правилами.

Оксана Камінська.www.zdorovja.org.ua

У похмурі холодні дні ми закутуємося у теплу ковдру, п'ємо гарячий чай і чекаємо ясного сонечка на понурому небі. Як підняти настрій? Треба прийняти ванну.
Щоб ця процедура була приємною і корисною, треба запам'ятати правила “доброї ванни”.

• Прохолодна ванна (температура води до 35 С) підвищує загальний тонус, а тепла (37-38 С) розслаблює.
• Під час процедури ділянка серця повинна бути над поверхнею води.
• Щоб корисні добавки краще проникали у шкіру, перед прийняттям ванни треба зробити пілінг всього тіла.
• Ванну не можна приймати відразу після їжі.
• Оптимальна тривалість процедури – 15-20 хвилин.

Якщо вам подобається поніжитися у білосніжній піні, використовуйте спеціальні засоби для ванни. Завдяки аромокомпонентам вони не тільки мають SPA-ефект, але й добре впливають на шкіру: пом' якшують, зволожують, підвищують її пружність та еластичність. Любителі поєднувати приємне з корисним можуть додати до води ефірні олії (6-8 крапель): контактуючи з поверхнею тіла, вони швидко всмоктуються у шкіру і впливають на легені, кишківник, нирки, нервову систему. Щоб олійка добре розчинилася у воді, додайте до неї морської солі – вона, між іншим, також має лікувальні властивості. По-перше, у ній багато мікроелементів, необхідних для нормальної роботи всіх органів, а по-друге, ванна з морською сіллю очищує, тонізує і розгладжує шкіру.
Для розслаблювальної ванни використовуйте олії ладану, сандалу, лаванди, ромашки або материнки, а для тонізуючої – лимонника, меліси, плюща чи сосни.
Тим, хто дбає про свою шкіру і надає перевагу натуральним засобам, варто скористатися перевіреними рецептами:

• ванна з додаванням 200 мл яблучного оцту пом'якшує подразнену шкіру;
• декілька склянок жирного молока, розведені у воді, порятують шкіру від сухості;
• ванна зі склянкою сухого молока пом'якшить загрубілу шкіру;
• після ванни із додаванням горнятка вівсяної муки або висівок кожа набуває м' якості і матового відтінку.

Щоб процедура була максимально комфортною, прогрійте приміщення. Наберіть у ванну воду, додайте туди улюблений засіб, включіть приємну музику і зануртеся у воду. Після прийняття ванни загорніться у махровий рушник і вдягніть теплий халат, випийте трав'яного чаю з медом і насолоджуйтеся життям.